Positieve effecten van kou

Als je het koud hebt, zet je je centrale verwarming een graadje hoger. In je auto zet je ’s winters de kachel aan en in de zomer de airco, zodat de temperatuur altijd een graad of 20-21 is. Als je gaat douchen, zorg je voor een heerlijk warme straal. Terwijl een belangrijke functie van je lichaam is je temperatuur zelf te reguleren. Alleen deze functie is door alle gemakken van o.a. kachels, zo goed als uitgeschakeld. En ergens is dat jammer, omdat kou heel veel positieve effecten heeft voor je gezondheid. Je verbrand meer calorieën in rust. Het bevordert het weefselherstel. Het levert je meer energie op. Je bent eerder van je spierpijn af.. Je spierkracht neemt toe, de functie van je afweersysteem verbetert en je springt met gemak in het wedstrijdbad:)

Ik geef toe dat koud douchen een hele opgave is. Je hoeft ook niet radicaal in 1x die thermostaatknop om te draaien. Je kan de warme kraan langzaam kouder draaien en iedere keer iets langer onder de koudere douche te blijven staan en iets verder naar koud draaien. Tussen de 30 seconden en 2 minuten zal je er al je voordelen uit kunnen halen.

Koelen tijdens televisie kijken

Wellicht is het handig om rustig te wennen aan kou en te beginnen met koelen tijdens een ontspannen moment op de bank. Neem een icepack, wikkel de icepack in een theedoek en leg deze  op je buik. Je kan de icepack ook op andere lokale plekken gebruiken, maar de buik, is de plek waar slecht vet zich het snelt nestelt. Als je dit iedere dag gemiddeld 20 minuten doet dan zal dit slechte vet afnemen, mits je leefstijl wel gezond is. Dat is wel essentieel, want als dit het ei van Columbus zou zijn, zou iedereen met een icepack op zijn buik zitten.  

‘Je hebt maar 1 lichaam, wees er zuinig op’

Sporten/bewegen, koelen, goed slapen dragen allemaal bij aan een vitaler en gezonder lichaam. Ook een goeie ademhaling heeft veel voordelen. Deze voordelen ga ik met je delen in de volgende blog.